06. marts 2017

Få bugt med tennisalbuen

Når det gør ondt i albuen, skyldes det ofte overbelastning af senerne fra håndleddet. Men det behøver ikke have spor med tennis at ...
Når det gør ondt i albuen, skyldes det ofte overbelastning af senerne fra håndleddet. Men det behøver ikke have spor med tennis at gøre.
13. februar 2017

Inkontinens: Kaj fik livsgnisten tilbage med træning

I 2015 blev Kaj Mannemar Pedersen fra Esbjerg opereret for fremskreden prostatakræft. Operationen gav den 58-årige mand store bivirkninger i form af inkontinens ...
I 2015 blev Kaj Mannemar Pedersen fra Esbjerg opereret for fremskreden prostatakræft. Operationen gav den 58-årige mand store bivirkninger i form af inkontinens og impotens. Men målrettet træning af bækkenbunden har nærmest fjernet de belastende gener
20. januar 2017

Hælspore?

Når det gør ondt under foden omkring hælen, tilskriver vi det ofte en hælspore (et knoglefremspring på hælknoglen). Men langt den hyppigste årsag ...
Når det gør ondt under foden omkring hælen, tilskriver vi det ofte en hælspore (et knoglefremspring på hælknoglen). Men langt den hyppigste årsag til smerter i denne region er ...
22. december 2016

Øvelser mod svimmelhed

Hvis du døjer med svimmelhed, er her nogle øvelser, du nemt og hurtigt kan lave
Hvis du døjer med svimmelhed, er her nogle øvelser, du nemt og hurtigt kan lave
01. november 2016

Træn balancen – og slip for ambulancen

Balancen svækkes med alderen, hvis vi ikke holder den aktivt ved lige. Det har betydning, for balanceevnen har stor indflydelse på vores funktion, ...
Balancen svækkes med alderen, hvis vi ikke holder den aktivt ved lige. Det har betydning, for balanceevnen har stor indflydelse på vores funktion, herunder om vi kan blive ved ...
30. september 2016

Motion på arbejdspladsen fjerner risiko for gigt

Din arbejdsgiver skal tage et større ansvar for, at du ikke bliver slidt ned af dit arbejde og får f.eks. gigt. Motion og ...
Din arbejdsgiver skal tage et større ansvar for, at du ikke bliver slidt ned af dit arbejde og får f.eks. gigt. Motion og træning er et godt redskab. Men træningen skal foregå i arbejdstiden, hvis det skal batte, viser ny forskning.
16. august 2016

Bevægelse gør godt for lungerne og vejrtrækningen

Hvis du har problemer med dine lunger – KOL, astma eller lignende – er motion og bevægelse ekstra vigtigt. Men desværre kan en besværet vejrtrækning nemt betyde, at man i stedet bevæger sig mindre og mindre. 
Hvis du har problemer med dine lunger – KOL, astma eller lignende – er motion og bevægelse ekstra vigtigt. Men desværre kan en besværet vejrtrækning nemt betyde, at man i stedet bevæger sig mindre og mindre. 
Annonce
16. juli 2016

Elastikken kan gøre underværker – Tag en pause og hold kroppen i gang..

To minutters daglig træning med elastikker, tre gange om ugen. Så lidt skal der til for at mindske smerter i nakke og skuldre. Det viser en undersøgelse, som forskere fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA) har gennemført, og som er offentliggjort i det ...
To minutters daglig træning med elastikker, tre gange om ugen. Så lidt skal der til for at mindske smerter i nakke og skuldre. Det viser en undersøgelse, som forskere fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA) har gennemført, og som er offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Pain.
14. juni 2016

Træn dit kredsløb

Konditionstræning kan udføres stort set hvor som helst. I dette cirkeltræningsprogram arbejder du i korte perioder med så høj puls, at du på ...
Konditionstræning kan udføres stort set hvor som helst. I dette cirkeltræningsprogram arbejder du i korte perioder med så høj puls, at du på en lille halv time kan opnå ...
28. april 2016

GLA:D med gigt – uden smerter

Træning er to-tre gange mere effektivt end smertestillende medicin for mennesker med slidgigt. Og lægen kan stille din diagnose ud fra dine symptomer ...
Træning er to-tre gange mere effektivt end smertestillende medicin for mennesker med slidgigt. Og lægen kan stille din diagnose ud fra dine symptomer – uden røntgen eller anden skanning.
23. april 2016

Mia Lyhne: Det skal være sjovt at træne

Som småbørnsmor til tvillinger har den 44-årige skuespiller Mia Lyhne mere end nok at se til i hverdagen. Og at skulle finde plads ...
Som småbørnsmor til tvillinger har den 44-årige skuespiller Mia Lyhne mere end nok at se til i hverdagen. Og at skulle finde plads til træning i kalenderen er bare ...
20. april 2016

Sjov motion i haven

Hvorfor ikke udnytte, at havetrampolinen står og fylder på græsplænen? Du kan få sjov motion, en kærkommen pause fra havearbejdet og yderst effektiv ...
Hvorfor ikke udnytte, at havetrampolinen står og fylder på græsplænen? Du kan få sjov motion, en kærkommen pause fra havearbejdet og yderst effektiv træning, hvis du bruger trampolinen regelmæssigt.
17. april 2016

Din krop er din ven – ikke din fjende

Mange har alt for store forventninger til, hvad vi på kort tid kan få ud af at træne vores krop. Dermed risikerer vi ...
Mange har alt for store forventninger til, hvad vi på kort tid kan få ud af at træne vores krop. Dermed risikerer vi at stresse vores krop, så den ...
02. april 2016

Motion hele livet

Vi er blevet mere opmærksomme på motion i dag. Alligevel er det kun 29 pct. af voksne danskere, der er moderat eller hårdt ...
Vi er blevet mere opmærksomme på motion i dag. Alligevel er det kun 29 pct. af voksne danskere, der er moderat eller hårdt fysisk aktive i fritiden mindst fire ...
26. marts 2016

Undgå at musen bliver et skadedyr

Museskader skyldes primært irritation af nerver i skulder og arm. Og det kan vi selv gøre meget for at undgå.
Museskader skyldes primært irritation af nerver i skulder og arm. Og det kan vi selv gøre meget for at undgå.
22. februar 2016

Styrk dit bækkenbund, styrk din rejsning

Har du problemer med rejsningen, kan simpel træning hjælpe dig.
Har du problemer med rejsningen, kan simpel træning hjælpe dig.
08. februar 2016

Forbered din krop til skiferien

Stærke og udholdende ben, en stabil kropsmidte, en god balance og ikke mindst god knæ-kontrol kan forebygge skader – og give dig mere ...
Stærke og udholdende ben, en stabil kropsmidte, en god balance og ikke mindst god knæ-kontrol kan forebygge skader – og give dig mere tid på pisterne. Disse tre øvelser ...
Se flere nyheder