Allergitjek dit hjem

Gode indeklimavaner kan tage toppen af mange astma- og allergisymptomer. Men der er forskellige behov for opmærksomhed alt efter hvilke rum i boligen, det drejer sig om. Tag med på en  tur gennem hjemmet.

Du kan selv gøre meget for at få et sundt indeklima uden fugt, uden skimmelsvampe og andre allergener. Nøgleordene er udluftning med gennemtræk og opvarmning kombineret med rigtig  brug af boligen, så du og din familie ikke selv er skyld i unødig fugt.

HELE BOLIGEN

• Luft ud med gennemtræk i hele boligen på én gang i 5-10 min. tre gange hver dag. (Luft ekstra ud under og efter madlavning, badning, gulvvask og rengøring).
• Varm op til ca. 20 oC i alle rum i vinterhalvåret – tør luft giver færre husstøvmider og skimmelsvampe.
• Gør grundigt rent en gang om ugen. Luft altid ud under og efter rengøring, og brug rengøringsmidler uden parfume.
• Indret rengørings- og allergivenligt med mange glatte overflader (undgå nips, væg-til-væg-tæpper, polstrede møbler, åbne reoler og overfyldte rum).
• Hæng ikke tøj til tørre indendørs. (Det øger luftfugtigheden og gør livet nemt for husstøvmider og skimmelsvampe). Tør vasketøjet i en tørretumbler eller hæng tøj til tørre udenfor.
• Ryg aldrig indendørs. (Røg kan give eller forværre astmatisk bronkitis og astma).

STUE

• Vælg glat gulv, fordi tæpper ophober støv og allergener fra dyr og husstøvmider, som bliver hvirvlet op, når man går på det.
• Vælg en effektiv støvsuger med en kraftig sugeevne og et tæt filter (fx Hepa). Du mindsker mængden af ophvirvlet støv ved at lade støvsugeren køre på det gulv, der lige er støvsuget. Udluftning med gennemtræk under og efter støvsugningen fjerner flyvende partikler.
• Undgå stearinlys, pejs og brændeovn, hvis I har astma eller astmatisk bronkitis. Opbevar ikke brænde indendørs, fordi brænde ofte er fyldt med skimmelsvampe.

BAD og BRYGGERS

• Luk døren til badeværelset, og tænd for udsugningen, når I bader. Lad bagefter vinduet stå åbent, indtil al fugt er væk, og spejlet ikke længere dugger. Tør til sidst væg og gulv af med en klud eller et håndklæde. (Fugt kan give skimmelsvampe på badeværelset og spreder den fugtige luft sig til hele boligen, giver det gode livsbetingelser for husstøvmider i  resten af boligen).
• Vælg vaske- og skyllemidler uden parfume, (så det ikke generer følsom hud og følsomme luftveje).

BØRNEVÆRELSE og SOVEVÆRELSE

Sengen og evt. gulvtæppe under sengen er et paradis for husstøvmider. Her er mørkt, fugtigt og masser af midens ‘yndlingsmad’: Hudskæl fra os mennesker. (Vi afgiver op til 1 g hudskæl om dagen – nok til at forsørge flere tusinde husstøvmider i et helt år!). Kampen mod husstøvmider består i at holde en lav relativ fugtighed, lufte ud, varme op og vaske på 60 oC, hvor  husstøvmiderne dør.

• Luft ud med gennemtræk 5-10 min. tre gange dagligt – uanset vejret.
• Hav min. 20 oC i alle rum.
• Fjern/flyt dynen til side om morgenen, så fugt fra dyne og madras kan fordampe.
• Hav god ventilation omkring sengen, hav en seng med ben, så madrassen kan komme af med fugten.
• Stil sengen 10 cm ud fra væggen, og sæt ikke kasser eller andet under sengen. Lamelbunde lader fugten forsvinde – en fast bund gør ikke.
• Vask dyner, puder, sengetøj, bamser og rullemadrasser jævnligt ved 60 oC, hvor husstøvmider dør, og deres allergener fjernes.
• Ved husstøvmideallergi, vask sengelinned min. hver 14. dag og dyner, puder og rullemadrasser hver tredje måned – alt sammen ved min. 60 oC.
• Drop lammeskind og sækkepuder, der er rene støv- og husstøvmidebomber, da de ikke kan vaskes ved 60 oC.
• Glatte gulve er det optimale, da væg-til-væg-tæpper er umulige at gøre helt rene og ophober både støv, husstøvmider og andre allergener.
• Ny madras til nyt barn. Det er sund fornuft at vælge en ny madras til et nyt barn, fordi genbrugsmadrasser er spækket med husstøvmider. Husk også, at såkaldte ‘allergivenlige’ dyner og puder kun lever op til betegnelsen, hvis de kan vaskes ved 60 oC. Husstøvmider er ligeglade med dynematerialet og trives lige godt i syntetiske – som i dundyner. At lægge dyne og pude i fryseren hjælper ikke nok, da døde mider og deres skæl stadig kan give symptomer.

KØKKEN

• Læg låg på gryder i kog.
• Luft ud under madlavningen – enten med et åbent vindue eller tændt emhætte, ikke begge dele!
• Luk køkkendøren om muligt, så madosen ikke siver ind i de andre rum og forurener luften med os og fugt.

Info: Daglige tegn på høj luftfugtighed

• Dårlig lugt i boligen, når du kommer ind udefra.
• Fugt eller skimmelsvampevækst i vinduer, badeværelse eller på kolde ydervægge.
• Mere end 2 cm fugt nederst på vinduerne.
• Døre og skuffer, der binder.
• Afskallet maling.

Kilde: “Bogen om allergi”