Det man måler er man selv – Data, dimser og drømmen om et bedre liv

Quantified self, selftracking eller på dansk selvmål. Det handler om at samle data om sig selv, sin krop og sine aktiviter, og er godt på vej til at blive en global trend. I dag udkommer bogen “Det man måler, er man selv” om fænomenet det selvmålende menneske. Forfatter er Anders Høeg Nissen, vært på Harddisken på P1.

– Selvmåling handler om at tage ansvar for sig selv og udforske sine vaner og sin hverdag. Og det gælder både, når det handler om at smide fem kilo, om at løbe længere, koncentrere sig bedre, blive mindre syg og arbejde smartere – eller, let paradoksalt, om at blive bedre til at slappe af!”, skriver Anders Høeg Nissen om selvmåling.

Det har længe kunne lade sig gøre at indsamle data om sig selv: At tælle kalorier, at veje sig, at måle længden af løbe- og cykelturen og se hvor høj pulsen har været. Det har bare været ret besværligt. Selvmåling som hastigt voksende trend skyldes bl.a. ny teknologi, der gør det nemmere og sjovere at indsamle, opbevare og analysere sine data.

En af de vigtigste gadgets er selvfølgelig den allestedsnærværende smartphone, og de tusindvis af apps man kan bruge til at tage billeder af sin mad, tælle sine skridt, måle kvaliteten af sin søvn eller registrere sit humør. Men der findes også massevis af stadigt billigere sensorer og måleapparater, der kan registrere alt fra puls og stress til luftkvalitet og blodsukker.

De indsamlede data kan bruges til at få bedre styr på sit liv og sine vaner, og der er et stort potentiale i at bruge de samme teknologier i fremtidens digitaliserede sundhedsvæsen. Samtidig er det dog vigtigt at anerkende de potentielle udfordringer: Hvad gør det ved os som mennesker hele tiden at tracke og måle og analysere? Gør det os til narcissistiske, totalovervågede dataneurotikere, eller er det virkelig vejen mod et bedre liv?

Forfatteren fortæller sin egen historie som selvmåler: Hvad gør han, hvad virker for ham, og hvad har været den vigtigste forandring? Og hvilke muligheder er der for alle os, som ønsker og drømmer om (fysiske som psykiske) forbedringer og forandringer i vores liv – både arbejdsliv og fritid?

Anders Høeg Nissen er vært og journalist på DR P1s teknologimagasin Harddisken. Her har han med enkelte pauser siden 2000 dækket stort og småt i teknologiens verden, fra mobilspil og RFID-tags til netneutralitet og cyberkrig. På www.selvmål.dk skriver han om de nyeste gadgets, tjenester og trends indenfor selvtracking.