Dyrk motion!

Mørket gør helt naturligt, at vi har mere lyst til at krybe i skjul i vores huse om vinteren end at trække i fx løbetøjet. Men motion er med til at styrke immunforsvaret. Brug svømmehal, fitnesscentre, hjemme-dvd’er, men husk også at komme ud. Kulden kan virke frastødende, men kølig luft er faktisk med til at styrke slimhinderne. Derudover gør det en forskel, om du kommer ud i dagslys. Det såkaldte blå lys påvirker nemlig både hormonelle processer, hjernefunktioner og døgnrytme.