Fordele ved at styrke bækkenbunden

Ud over de 300.000, der lider af inkontinens, så er det problemer med sexlivet, der vægter tungt. 15-25 procent af alle kvinder før overgangsalderen, og 40-55 procent af alle kvinder efter overgangsalderen lider af det, man kalder seksuel dysfunktion;

dvs. manglende evne til at få lyst eller orgasme. Mange problemer kan undgås, hvis kvinder lærer at knibe rigtigt og regelmæssigt. Danske kvinder skal finde det attraktivt, naturligt og kvindeligt at træne knib på lige fod med anden træning. De skal mærke på deres egen krop, at de faktisk kan gøre noget ved deres problemer og/eller få det bedre med underlivet ved at bruge 5-10 minutter om dagen.

Mere end 2 ud af 3 kniber forkert

KNIBNU er udviklet af Props & Pearls med hjælp fra eksperter, bidrag fra kvinder i alle aldre og finansiel støtte fra Nordea-fonden.

HELSE bakker op om det gode initiativ!

Props & Pearls rådgiver og vejleder problemer med seksualitet, tørhed, inkontinens eller andre underlivsgener, ligesom de sælger hjælpemidler og proteser til kvinder i en sundhedsmæssig udsat situation. Props & Pearls er en socialøkonomisk virksomhed, hvor alt overskud går til at fremme vilkår for de kvinder, som virksomheden henvender sig til.

Læs mere på www.propsandpearls.com

Kom godt i gang

På hjemmesiden www.knibnu.dk kan du tilmelde dig et 21 dages program, hvor du får nye øvelser, viden og små beskeder til at holde motivationen i vejret. På de 21 dage lærer du:

– at genfinde kontakten til bækkenbunden

– at styrke din bækkenbund

– at have din bækkenbund med dig i hverdagen, hvor end du går, står eller løber.

Du kan også finde øvelser og vejledning i fysioterapeuternes lille folder om bækkenbunden. Her er der også gode råd til mænd, som også bør træne for at holde potens og nattisseri under kontrol.