Fræk og feminin på Lanzarote

Hverken Hanne Birch eller Ellen Quvang er helt unge mere, men de har et aktivt liv til fælles. De træner op til fire gange om ugen og tager på aktive ferier sammen. Senest tog de til Lanzarote, hvor de dyrkede masser af sport på Club La Santa.

”Breathe in. Breathe out. Beautiful,” hvisker instruktøren med sensuel stemme.

Solen skinner fra en meget blå himmel. Med jævne mellemrum sender vinden et kærkomment pust nedover de femten forventningsfulde kvinder, der står og trækker vejret ind og ud på en smuk måde. De 30 fødder hviler på et stort grønt underlag på en af Club La Santas sportsscener på Lanzarote.

65-årige Hanne Birch og 67-årige Ellen Quvang er blandt de femten, der har meldt sig til workshoppen Fræk, Feminin og Fantastisk, som Club La Santa har arrangeret. Foran dem venter en uge med dans, yoga, mindful vejrtrækning og selvfølgelig fræk og feminin fitness. En uge med lige dele fokus på motion og velvære.

Begyndte at motionere som 60-årig

Venindernes liv har dog ikke altid haft fitness på programmet. Ellen Quvang har vandret og cyklet en del. Men det var en personlig træner, der for fem år siden fik Hanne Birch til at ændre livsstil.

– Jeg har aldrig rørt mig. Jeg har altid kørt til og fra arbejde i bil. Men da jeg som 60-årig gik på efterløn, blev jeg opfordret af min søn Lasse, der selv er meget glad for sport, til at få en personlig træner.

Hanne Birch tog imod sønnens opfordring, selvom det var grænseoverskridende at skulle møde op i et fitnesscenter.

– Jeg tror, mange ældre har svært ved at se sig selv sådan et sted. Med spejle og unge mennesker i smart tøj.

Men Hanne Birch kom af sted, og i dag er det kun en god uge, hvis hun har trænet mindst tre, helst fire gange. Ofte sammen med Ellen i den klub i Aarhus, hvor de begge er medlemmer.

Fræk og fantastisk

Tilbage på det grønne underlag på Lanzarote er den smukke vejrtrækning blevet skiftet ud med en fræk attitude og en stang mellem benene.

Alle deltagerne prøver, alt hvad de kan at følge instruktørens sexede og kælne bevægelser rundt om stangen. En dunkende rytme flyder ud af højttalerne, mens TopGunn synger: Du er fræk i dine høje hæle, fræk…

Det er tydeligt, at hæmningerne står lidt i kø, og det er helt sikkert ikke kun solen, der giver en intens varmefølelse i kinderne.

– Jeg elsker danse- og fitnesstræning, men jeg er slet ikke til det der med at lege missekat og se fræk ud. Det er altså ikke noget for én i min alder, siger Hanne Birch bagefter timen, men smiler alligevel bredt.

Også Ellen Quvang føler, det er lidt grænseoverskridende med de meget frække bevægelser.

– Som ældre kan man meget hurtig komme til at føle sig lidt latterlig, når man ligger der og vrider sig. Omvendt er det jo dejligt en gang i mellem at overskride nogle grænser og få følelsen af, at man stadig kan være med.

Gladere for kroppen

Hvis det er grænseoverskridende at møde op i et almindeligt fitnesscenter. Hvordan finder man så modet frem til at melde sig til en workshop med overskriften ”Fræk, feminin og fantastisk” på Lanzarote?

Ellen og Hanne har overskredet mange grænser de seneste fem år på deres vej mod en sundere og stærkere krop. Også ugen på Lanzarote har budt på masser af udfordringer som stejl vulkanvandring, masser af yoga, dans og selvfølgelig fræk og feminin fitness.

– Vi har slet ikke haft problemer med at følge med, selvom vi var de ældste på holdet. I det hele taget kan jeg meget mere med min krop nu end for fem år siden, hvor jeg ikke rørte mig, fortæller Hanne Birch og fortsætter:

– Jeg er i bedre humør, har mere overskud og kæmper ikke med en træt, tung krop. Det er ret fantastisk, men ikke noget man kommer sovende til. En krop skal bruges og trænes, hvis man vil have en god alderdom, understreger hun.

Ellen Quvang nikker.

Småskavanker er ingen hindring

Hun fik konstateret knogleskørhed allerede som 50-årig. Sidenhen er piskesmæld og slidgigt flere steder i kroppen fulgt oveni.

– Med alderen får vi alle sammen et eller andet bøvl, vi skal tage hensyn til. Jeg har oplevet, at det har hjulpet mig rigtig meget at dyrke sport. For fire år siden kunne jeg ikke gå ned i knæ. Nu luger jeg haven uden problemer, siger Ellen og beviser sit udsagn med en dyb squat.

– Jeg elsker bare at røre mig. Jeg tænker sport ind i mange daglige gøremål. Jeg tager altid trappen, og hvis jeg skal vaske vinduer, bliver det med de helt store armbevægelser.

– Der vælger jeg nu en vinduespudser, konstaterer Hanne tørt, inden begge kvinder slår over i et stort grin.

Masser af tid

Både Hanne Birch og Ellen Quvang lever i dag alene. De er enige om, at de er privilegerede, fordi de har så meget tid til at gøre det, der får dem til at have det så godt med sig selv.

– Da jeg var ung og havde mand og små børn, var der slet ikke tid. Nu er der jo nærmest ikke andet, og så kan man jo lige så godt bruge den på noget, der giver så meget velbehag. Jeg vil i hvert fald hellere dyrke sport end at være frivillig i en genbrugsbutik, understreger Hanne.

Omgivelsernes reaktion

Hanne Birch og Ellen Quvang føler, at deres børn er gode til at forstå, at motionen er noget, som bliver prioriteret højt.

– Mine børn ved, hvornår jeg træner, så der spørger de ikke, om jeg kan hjælpe, siger Hanne.

Begge har dog også oplevet, at nogle veninder har været noget forbeholdne overfor al den motion.

– De kan godt finde på at spørge, om det ikke er lige lovlig meget sport, man dyrker. Eller om man ikke burde passe lidt på. Jeg tror, det er fordi, de ikke selv har prøvet velværet ved en fysisk sund krop. Og det er altså også meget svært at komme i gang, hvis man har ondt i sin krop. Problemet er bare, at det jo bider sig selv i halen. Ofte har man jo ondt, fordi man ikke rører sig, påpeger Ellen.

Flere aktive ferier venter

Godt hjemvendt fra Lanzarote har Ellen og Hanne ikke ondt nogle steder. Turen blev ellers indledt med en sund omgang skepsis.

– Jeg troede ikke, at Club La Santa ville være noget for os. Jeg var bange for, at det var alt for stort. At vi ikke passede ind eller kunne finde rundt. Men vi blev meget positivt overraskede. Det var også rart, at vi var to af sted, men nu kunne jeg sagtens finde på at tage alene derned, understreger Hanne.

Både hun og Ellen er ellers enige om, at de sammen skal af sted til Club La Santa igen. De er også enige om, at næste gang er en uge ikke nok.

– Der var mange ting, vi gerne ville prøve, men som vi ikke nåede, så næste gang skal vi være der i to uger, siger Hanne.

Jeg skal i hvert fald prøve det der, hvor man står op på et surfbræt og padler, indskyder Ellen.

Men inden turen igen skal gå til Lanzarote og Club La Santa, har sportspigerne både en tur til Tyrkiet og en yogarejse til Indien, som skal nydes.
Lanzarote

Lanzarote er den østligste af de Kanariske Øer beliggende i Atlanterhavet cirka 125 km ud for Afrikas kyst. Vulkanøen er 60 km lang og 25 km bred. Øen har noget nær det perfekte ferieklima med tæt på 300 solskinsdage om året. Lanzarote er den af De Kanariske Øer med mindst nedbør. Lanzarote blev udpeget til UNESCO Biosphere i 1993.  Ikke blot på grund af sit unikke landskab, men også på grund af sin forpligtelse til at bevare og fastholde det vidunderlige, naturlige miljø.
Fræk, Feminin og Fantastisk

Er et koncept, der tager udgangspunkt i, at man skal bevæge kroppen for at bevæge sindet. Gennem bevægelse, vejrtrækning og holdningstræning får man indsigt i, hvordan man åbner op for kroppen og sindet og dermed lærer at udtrykke de frække, feminine og fantastiske sider enhver kvinde har.

Se mere her: www.sofieb.dk