Hold dig ung: Du kan styre tre fjerdedele

Studier af enæggede tvillinger viser, at omkring en fjerdedel af aldringsprocessen er genetisk betinget. En række gener er simpelthen med til at bestemme, hvilke alderdomsrelaterede sygdomme vi udvikler. Det gælder sygdomme som kræft, sukkersyge, hjertekarsygdomme og grå stær.

De resterende tre fjerdedele afgøres af måden, vi lever på. Enæggede tvillinger dør nemlig ikke på samme tid; der er i gennemsnit flere år til forskel. Hvad spiller så ind:

• At holde sig fra tobak sinker aldringen og beskytter kroppen mod kræft og hjertekarsygdomme

• Et modereret forbrug af alkohol gavner krop og intellekt

gennem hele livet

• Motion holder os fysisk og psykisk unge og beskytter mod en lang række aldersrelaterede sygdomme

• Sund kost spiller på utallige måder ind på sundhed og dermed aldersrelateret svækkelse

• Moderat, men ikke overdrevent fysisk og psykisk stress gennem livet har muligvis en hærdende og dermed beskyttende virkning

• At bruge hjernen og dens evne til for eksempel at huske, forstå og analysere holder den ved lige

Kilder: www.netdoktor.dk og

www.oldetopia.dk. Gerontologi – Livet som ældre i det moderne samfund, Nyt Nordisk Forlag, 2008