Hvad for en app?

Det vrimler frem med nye app’s til smartphones, der kan motivere til mere sundhed.

Bliv mindful med telefonen

iDeal Development står bag iMindfulness – en app, du kan bruge til at få personlig træning og meditation ind i hverdagen.

– Formålet med at dyrke mindfulness er grundlæggende at skærpe sine sanser og træne evnen til bevidst nærvær. Herigennem øges intensiteten i oplevelsen af det dagligt levede liv, og der kan opnås en større ro og rummelighed i sindet, forklarer psykolog, Jeppe Budde, der har været med til at udvikle app’en.

App’en består af tre mindfulnessmeditationer af henholdsvis 4, 10 og 20 min. varighed, en klokkemeditation samt en kalender, som holder styr på dine meditationer og giver påmindelser om at meditere. Desuden indeholder app’en Jeppe Buddes guides og forklaringer til mindfulness og arbejdet med det.

App’en koster 12 kr. og kan hentes i Apple Store. Læs evt. mere om den og mindfulness på www.begyndersind.dk

Husk at vaske hænder!

I et støtteinitiativ til Læger uden Grænser har to sygeplejersker og en datalog udarbejdet en gratis applikation, som omhandler håndhygiejne. Applikationens målgruppe er mennesker, som i hverdagen ønsker at blive mere bevidste om vigtigheden af håndhygiejne.

Undersøgelser fra Danmark anslår, at mangelfuld hygiejne hvert år tager livet af mere end 3.000 danskere, forårsager over en million sygedage og samlet set koster samfundet op mod 4 milliarder kroner (kilde: Rådet for Bedre Hygiejne). Håndhygiejne-applikationen viser bl.a., hvordan man bør vaske sine hænder. F.eks.vor længe skal man vaske med sæbe? Hvordan lukker man vandhanen, uden at få de mikroorganismer på sig, som man overførte til vandhanen, da man åbnede den? Hvornår og hvordan kan man udføre hånddesinfektion? Applikationen indeholder ligeledes faktuel viden om bakterier, børnerim om mikroorganismer m.m.

App’en findes ved at besøge denne url i telefonens browser (htt- ps://market.android.com/details?id=com.edesoft.haand_ hygiejne), eller man kan søge efter håndhygiejne i Android Market.

Kick til løbetræning

Når mørket sænker sig, og vinden rusker, er det endnu sværere at finde motivationen til løbeturen.

Virksomheden Sponso har derfor udviklet en app, der har til formål at motivere løbeturen. Med applikationen bliver du belønnet med alt lige fra lækker kaffe, biografbilletter eller en uges træning i SATS, når du har gennemført f.eks. 3-5 løb.

Når du er meldt til og har valgt din kommende præmie – modtager du et løbeprogram tilpasset dig og din form.

På din løbetur vil du blive motiveret af en coach, som informerer dig om, hvilket tempo du skal løbe i, og hvor lang tid, du har tilbage. Dit løbetempo bestemmes af et beat, som du skal forsøge at ramme. Rammer du hvert beat på din løbetur, har du løbet “perfekt”. En “perfekt” løbetur belønnes med 1000 point. Dog mister du point for hvert beat, du ikke rammer. Når du hører beatet, fokuserer du på at ramme det, og tænker derved på noget andet end din træning.

Sponso-app’en kan downloades gratis til iPhone.