Hvornår har du sidst sagt tak til din tarm? Det har du sikkert aldrig gjort, for når først vi tænker på vores tarm, er det sjældent grundet taknemmelighed, men derimod fordi vi enten har forstoppelse eller diarré. Men faktisk er der god grund til at takke den.

For vidste du f.eks., at op til 80 procent af dit immunsystem er knyttet til tarmen? Eller, at tarmen producerer serotonin, der også er kendt som ’lykkehormonet’?

Hver dag knokler vores tarm, imens vi tjekker Instagram eller læser i Helse. Det er nemlig ikke så lidt, vores tarm skal klare.

På et gennemsnitligt liv bliver det til 30 tons føde og 50.000 liter væske, der rejser gennem de snørklede otte meter fra tolvfingertarmen til endetarmen

I vores tarm lever billioner af gavnlige tarmbakterier, som nedbryder maden, så kroppen kan få næringsstoffer og energi. Og ikke nok med det, så peger den nyeste forskning på, at bakteriesammensætningen i tarmen muligvis kan have indflydelse på for eksempel udvikling af overvægt og en lang række lidelser som depression, diabetes og hjerte-karsygdomme.

På apoteket kan du tale om din tarm

Tarmen er et taknemmeligt organ. Så hvis du er god ved den, er den god ved dig. Men der er jo dage, hvor selv den bedste tarm må give op. Er skaden sket, og du har brug for hjælp mod mavesmerter, forstoppelse, diarré, eller du har andre symptomer, så kom ned på dit apotek og få en snak om, hvordan vi kan få din tarm tilbage på rette spor.

På apoteket.dk/tarmen kan du også læse mere om, hvordan du kan give tarmen de optimale forhold og undgå sygdomme, som gør uoprettelig skade på tarmen.

Gode råd mod forstoppelse:
• Spis grøn og fiberrig kost
• Drik mindst 1,5 l væske om dagen. Og mere hvis du bevæger dig meget, eller hvis det er varmt
• Bevæg dig hver dag
• Tarmen elsker regelmæssighed, så gå på toilettet nogenlunde samme tid hver dag
• Lyt til din krops signaler, når den naturlige afføringstrang melder sig. Hvis du ignorerer signalerne længe, begynder tarmen at holde afføringen tilbage.

Gode råd mod diarré
• Erstat væsketabet og drik små, hyppige portioner af vand, tilsat lidt salt og sukker eller med saft. Man kan også få færdiglavede blandinger, der skal opløses i vand
• Spis almindeligt, og det du har lyst til
• Få evt. mere at vide på apoteket om medicin, der virker mod diarré.

Søg læge – det er vigtigt at gå til læge:

• hvis du bruger afføringsmidler, og de ingen effekt har
• hvis du skiftevis har diarré og forstoppelse
• hvis afføringen er sort eller indeholder blod
• hvis dine afføringsvaner har ændret sig markant.

Det kan være tegn på alvorlig sygdom og kræver undersøgelse.

Kilde: www.apoteket.dk/tarmen

Læs også: Grøn omstilling i tarmen

Forrige historie

Som patient kan du ikke altid regne med at få den bedste behandling på hospitalet

Del på:

Næste historie

Konsultation – den vigtigste medicin