Immunforsvaret er afhængig af D-vitamin

D-vitamin er ifølge flere eksperter det allervigtigste vitamin, når det gælder immunforsvaret. For nylig fandt et dansk forskerhold ud af, at D-vitamin er afgørende for, om immunforsvaret virker og fx er i stand til at bekæmpe bakterier, virus og kræft. Desværre kommer mange danskere til at mangle D-vitamin i løbet af vinteren, fordi det kniber med sollys, som danner D-vitamin i huden. Fisk er rig på D-vitamin, men det er generelt svært at dække dagsbehovet for D-vitamin gennem kosten. Derfor kan det være en god idé at supplere med en D-vitaminpille. Sundhedsstyrelsen anbefaler 10 mikrogram dagligt, mens man specifikt anbefaler folk over 70 år at indtage 20 mikrogram om dagen.

Kilde: www.videnskab.dk