Invester i dine fødder

At passe godt på sine fødder, svarer til at sætte penge i en fysisk bank. Det bliver udbetalt i mobilitetsvaluta, når vi bliver gamle.

Kroppen er lidt ligesom en symaskine. Jo bedre du har været til at smøre den med olie og rense den gennem årene, desto bedre kører den, når den bliver en gammel model. Det gælder også for fødderne, som har ligeså stor glæde af at blive passet godt på. Og når du en dag vinker farvel til livet med job fra 9-16, vil deres tilstand afgøre, hvor meget du kan gå på kunstudstillinger og til Mesendieck træning.

Fødder kan sammenlignes med rav, som bliver formet af det element, de skvulper rundt i. Derfor skal vi passe på fødderne fra sparkedragt til hjemmesko. Det betyder ikke, at du aldrig må hoppe op på høje stiletter og slide lakken af dansegulvet. Det er dine hverdagssko, som betyder allermest. De skal være som støbt til fødderne og give dem et optimalt miljø, som ikke trykker eller presser knogler, led og muskler ud af sin naturlige position. Med andre ord skal sko ikke købes med øjnene, men ved at mærke efter, om skoen klemmer eller hæmmer din gang. Det er individuelt, hvad der passer til dine fødder og dig, og du skal sørge for at blive vejledt af professionelle, når du prøver sko.

Daglig pleje betyder lige så meget, når vi når op i årene. For med alderen stiger antallet af fodproblemer, fordi vi gradvist får nedsat blodforsyning, tør hud, mindre fedtvæv, og slappe ledbånd og muskler. Desuden får vi flere sygdomme med alderen såsom gigt, diabetes og fysiske problemer, som påvirker fødderne på hver sin måde og kræver professionel hjælp fra fodterapeuter. Det er værd at skrive sig bag øret, at det er nemmere at forebygge eller tage problemerne i opløbet, end det er at afhjælpe dem, når de først har sat sig.

Du kan blandt andet forebygge fodproblemer ved at give dine fødder motion og bevægelse. Ellers kan de blive gradvist mere ufleksible, og det kan give dig smerter, som f.eks. kan tvinge dig til at droppe en byferie eller sågar udføre dine daglige indkøb. Derfor bør du gå, hoppe og løbe hele livet, og når du bliver ældre sørge for at lave fodøvelser hver dag, som styrker fødderne og gør dem mere fleksible. Er skaden allerede sket, kan et par indlæg eller en lille aflastning give dine fødder den støtte, der skal til for at lindre dine smerter, så du igen kan deltage i stavgang eller petanque uden at frygte fodsmerter.

Uanset, hvor lidt du har smurt og plejet dine fødder gennem livet, er det dog aldrig for sent rette op for fortidens fejltagelser. Med professionel fodterapi, godt fodtøj og daglige fodøvelser kan du blive meget bedre kørende – også som en gammel model.