Livsstilen påvirker sædkvalitet

Er to års regelmæssige, ubeskyttede samlejer ikke resulteret i graviditet, defineres det som ufrivillig barnløshed. Heldigvis kan kosttilskud og sund levevis forbedre chancerne for at få børn.

For 60 år siden producerede mænd omkring 50 pct. flere sædceller, end de gør i dag. Siden da er det gået ned ad bakke. Desuden er sædens kvalitet dalet.

Men der er hjælp at hente både i kosten og i levestilen. Selen og Q10 er blandt nogle af de kosttilskud, der forbedrer sæden, og ved at nedbringe stress, alkoholindtag, rygning og vægt, øger du chancerne for undfangelse.

Det kræver blot en enkelt sædcelle at gøre en kvinde gravid, men i praksis er det sådan, at jo færre sædceller en mand producerer, desto sværere har kvinden ved at blive gravid.

Generelt øges antallet af sædceller væsentligt, hvis der går nogle dage mellem sædtømningerne, men går der for lang tid mellem udløsningerne, bliver sædcellerne mindre virile.

Motiliteten er også vigtig, idet relativt få sædceller med en høj fremdrift godt kan kompensere for et lavt antal. Sædcellernes bevægelighed inddeles i kategorier:

• Hurtig og fremadrettede bevægelser
• Langsom/træg fremadrettede bevægelser
• Ikke-fremadrettede bevægelse
• Ubevægelige.

Er sædcellerne misformede, kan det ofte skyldes ydre påvirkninger, og her er muligheder for at gøre noget selv.

Forskning viser bl.a., at Q10 og selen kan hjælpe på hhv. bevægeligheden og mutationerne.

Q10 virker ved at fylde mitokondrierne med energi, som sikrer, at halerne pisker fremad. Desuden hjælper Q10 med at reparere skader på cellernes membraner, DNA og inflammationer.

Selen beskytter sædcellerne under deres udvikling, og de indgår i cellestrukturen. Desuden indgår selen i proteinstoffer i halen. Selen-mangel kan medføre deforme, svækkede sædceller med nedsat bevægelighed.