Livsstilsjusteringer kan sænke risikoen for kræft

I jagten på et sundere liv og en lavere risiko for at udvikle kræft, viser ny forskning vejen for midaldrende. En omfattende europæisk undersøgelse har kastet lys over, hvordan bestemte ændringer i dagligdagen kan have en markant indflydelse på vores sundhed.

Med udgangspunkt i data fra næsten 300.000 personer, som har delt deres livsstilsvaner, har forskere ved Kræftens Bekæmpelses Center for Kræftforskning gjort nogle banebrydende opdagelser. Det skriver Onkologisk Tidsskrift. Deltagerne, som indledningsvis besvarede detaljerede spørgsmål om deres vaner, blev fulgt over en periode på knap 8 år.

Resultaterne af studiet er klare og overbevisende. Ved at vurdere testpersonernes adfærd på områder som rygning, alkoholindtag, fysisk aktivitet og kost, blev det muligt at udregne en såkaldt sund livsstilsindeks-score. Denne score, der varierer mellem 0 og 16, afspejler direkte personens risiko for at udvikle kræft. Jo højere score, desto lavere risiko.

Forskningen understreger især betydningen af at undgå tobaksrygning som den mest effektive måde, at nedbringe risikoen for kræft. Det er dog vigtigt at bemærke, at enhver positiv ændring mod en sundere livsstil bidrager til at mindske risikoen.

Overvågningen af deltagerne, der havde en gennemsnitsalder på 59 år ved studiets afslutning, afslørede 14.933 tilfælde af livsstilsrelateret kræft. Dataene bekræfter tidligere fund, som antyder, at op til 40% af alle kræfttilfælde globalt set kunne være forebygget gennem sundere livsstilsvalg.

Selvom undersøgelsen er udført på europæisk plan, er dens relevans universel. Livsstilsændringer er en kraftfuld måde at tage kontrol over egen sundhed og fremtid, uanset geografisk placering.