Mia Lyhne: Det skal være sjovt at træne

Som småbørnsmor til tvillinger har den 44-årige skuespiller Mia Lyhne mere end nok at se til i hverdagen. Og at skulle finde plads til træning i kalenderen er bare en kabale, der har mere end svært ved at gå op.

Dårlig samvittighed over ikke at få motioneret nok plager ikke Mia Lyhne ret meget.

– I stedet prøver jeg at se på, hvad jeg egentlig gør i dagligdagen – og det er ret meget som mor til tvillinger, der tit skal løftes og bæres rundt, og så er der indkøbsposer, der skal bæres op ad trapperne, så jeg sidder nærmest ikke stille, fortæller Mia Lyhne.

Træning og motion har dog aldrig været helt ude af Mias liv.

– Jeg har altid gjort noget, men lige nu får jeg ikke gjort det, jeg gerne ville, og det kan da godt pirke lidt til den dårlige samvittighed. For jeg elsker, når jeg får trænet godt igennem og mærker, hvor godt det gør både fysisk og mentalt, forklarer Mia, der jævnligt løber en tur på ca. fem kilometer med en veninde.

– Det er altid godt at have én at gøre det med. En aftale forpligter én til at komme afsted.

Mia Lyhne flyttede for et stykke tid siden fra København og bor nu et godt stykke vej fra hovedstaden, og derfor cykler hun ikke længere til og fra arbejde.

– Jeg savner lidt de cykelture, som betød, at jeg på en let måde fik transport og motion til at gå op i en højere enhed, siger Mia Lyhne, der mildest talt ikke er meget for at træne i fitnesscentre, selvom de tilbyder den fleksibilitet, som hun har behov for.

– Jeg har prøvet det, og jeg kan bare ikke holde det ud. Stemningen i fitnesscentre er hverken hyggelig eller behagelig men ucharmerende, siger Mia, der derimod jævnligt træner hjemme på sit stuegulv. Det var efter en periode med en skadet hæl, at hun fik smag på at træne derhjemme. Hun fik først professionel rådgivning af en fysioterapeut og træningscoach.

Kombi-træning fjernede hælsmerter

– Jeg havde overbelastet min hæl og troede, at jeg havde fået en hælspore – og øvelserne koblet sammen med et DVD-træningsprogram med Body-SDS, som jeg i forvejen havde, og en funktionel sko, gjorde, at smerterne i min hæl pludselig forsvandt, fortæller Mia, der godt kunne tænke sig at udbygge sine motionsvaner med mere yoga og også dans.

– For det skal altså være sjovt at dyrke motion, og jeg holder så meget af at danse, siger Mia Lyhne, der faktisk sammen med Thomas Evers Poulsen har vundet i den populære Vild med dans-konkurrence på TV2. Det skete i programmets første sæson i 2005.

__________

Mia anbefaler:

• Hvis du ikke får trænet nok, så lad være med at få dårlig samvittighed.
• Prøv at finde ud af, hvor meget du i forvejen bevæger dig med dine daglige gøremål.
• Træn hjemme på stuegulvet. Det er max. fleksibel træning.
• Brug DVD træningsprogrammer med f.eks. Body_SDS –  basisøvelserne, Cufai og Pafei. Mere info på: www.body-sds.dk
• Søg professionel vejledning, hvis du får fysiske skavanker.
• Mia fik selv hjælp af Christina Dam Rekstad, Klinik for Fysioterapi Jorcks Passage i København og hos Gaitline, der tilbyder særlige sko, som kan afhjælpe hælsmerter.

Mere info: www.gaitline.com