Lidelsen opstår oftest, hvis man bliver ved med at gentage øvelser, der overbelaster kroppen.

Risikoen for at få lidelsen kan stige med op mod 15 procent ifølge Netdoktor, hvis man arbejder i specifikke erhverv.

Det kan eksempelvis være tømrere, malere og gartnere.

Lidelsen

Seneskedehindebetændelse og andre senelidelser opstår som nævnt, når senen bliver overbelastet. Det kan ske på flere måder.

Det kan for eksempel ske, hvis du bærer på noget tungt i længere tid, holder håndleddet i en unaturlig position eller begynder at bære tunge ting ofte og pludseligt.

Overbelastningen kan også ske som følge af en sportsskade. Det er også normalt at døje mere med senelidelser, jo ældre man bliver.

Vævet omkring senerne vil blive inficeret med betændelse, og det er det, som giver smerter.

Betændelsen er ikke-bakteriel, og den vil derfor ikke sprede sig.

LÆS OGSÅ: Sådan håndterer du fodskader

Sådan kan du let forebygge og indre lidelsen

Hvis du har seneskedehindebetændelse, skal du først og fremmest holde din hånd i ro.

Ofte vil betændelsen gå over af sig selv, men det kan godt tage lang tid.

Arbejder du med et såkaldt ‘belastet’ erhverv, kan det derfor godt være svært for dig at holde dit håndled i ro i den tid, som helingen kræver.

Hvis det er tilfældet, kan det hjælpe at bruge en håndledsstøtte.

Håndledsstøtter kan være rigtig smarte for dig, som har betændelse i håndleddet.

Når du bruger en håndledsstøtte, kommer du nemlig automatisk til at holde dit overbelastede håndled mere stille.

Den er dog også med til at mindske eventuelle smerter, da de er lavet med kompression.

Hvis du skal forebygge senebetændelse, er det godt at vide, hvorfor betændelsen opstår. Så kan du nemlig undgå situationen.

Du kan også vælge at bruge en håndledsstøtte i, før eller efter de situationer. Så er der mindre chance for, at du overbelaster dit håndled.

Artiklen er baseret på informationer fra Welltica og Pensionist.

LÆS OGSÅ: Let presset på dine fødder