Sådan opnår du en sundere fordøjelse

I en udgivelse fra Politikens Forlag bringer forfatterne Tine Jørgensen og Jane Faerber værdifulde råd til alle, der døjer med fordøjelsesproblemer.

Bogen, “Fix din fordøjelse – 3 trin til ro i maven – også i din” fra 2023, er målrettet dem, der kæmper med alt fra oppustethed og forstoppelse til smertefulde tarmsygdomme. Bogen lover at være en hjælpende hånd til en bedre fordøjelse.

Læs også: Det sunde liv starter i fordøjelsen

Tine Jørgensen, cand. scient. i klinisk ernæring, byder ind med konkrete strategier og råd baseret på både videnskabelig forskning og hendes erfaringer fra arbejdet med klienter i Roots Clinic. Hendes ekspertise i mave-tarm-lidelser spiller en central rolle i at vejlede læseren gennem en række løsninger skræddersyet til individuelle behov. Siden er fyldt med praktiske tip om kost, motion, søvn, og hvordan man håndterer stress, alt sammen med det formål at forbedre fordøjelsen.

For at komplementere Jørgensens faglige vejledning, bidrager Jane Faerber, kendt fra madbanditten.dk og forfatter til flere bestsellerbøger om kost, med lækre opskrifter, der er udviklet specielt med tarmenes velbefindende i tankerne. Disse opskrifter spænder fra bananpandekager med nøddesmør og frugtsalat til frittata med spinat og oliven, samt spidskålsvafler med pulled kylling, og lover ikke kun at nære kroppen, men også at forkæle smagsløgene.

Læs også: God fordøjelse handler om symbiose

Her på Magasinet Helse understreger vi, at det er vigtigt med en holistisk tilgang til håndtering af fordøjelsesproblemer, hvor kostændringer går hånd i hånd med en sundere livsstil. Med denne bog får læseren et værktøj, der kan føre til en markant forbedring af livskvaliteten for dem, der har været tvunget til at leve med konstant ubehag og smerte i mave-tarm-systemet.