Forkølelsessæsonen er over os, og med den følger snøftende næser, hyppige nys og et væld af spørgsmål.

Hvornår er det tid til at blive hjemme? Og hvordan ved du, om du stadig er smitsom? Hvordan undgår du at blive syg?

Vi dykker ned i ekspertrådene og giver dig de bedste tips til at navigere forkølelsens udfordringer.

Hold øje med dine nys

Vidste du, at mængden af sekret, du udsender, kan være en indikator for, hvor smitsom du er?

Ifølge professor Lars Østergaard er det vigtigt at være opmærksom på, hvor meget du hoster, nyser eller skal pudse næse.

Jo mere sekret, der slipper ud, desto større risiko er der for, at du smitter andre.

Farven på snot

Snot og sekret er måske ikke det mest appetitlige emne, men det kan fortælle dig noget vigtigt om din smitsomhed.

I starten af en forkølelse er sekretet ofte klart og løbende, hvilket er en indikator for, at du er mest smitsom.

Når forkølelsen er på retur, bliver det mere gult og fast – og her er risikoen for at smitte andre mindre.

Så hvis du stadig drypper, bør du tage forholdsregler for at beskytte dine omgivelser.

LÆS OGSÅ: Glem alt om quickfix mod forkølelse og influenza

Kulde

Myten om, at man bliver forkølet af at fryse, er ikke helt forkert.

Ifølge Lars Østergaard kan kolde og våde fødder faktisk øge risikoen for at blive syg.

Når blodkarrene i svælget trækker sig sammen på grund af kulde, får virus bedre mulighed for at angribe.

Sørg derfor for at holde fødderne varme og tørre.

5 gode råd til at undgå smitte

Hvis du synes, at de nedenstående fem råd lyder bekendte, kan det meget vel hænge sammen med, at det langt hen ad vejen var præcist de samme råd, vi fik under corona-pandemien.

1. Bliv hjemme, når du er syg
2. Undgå at komme tæt på folk med symptomer
3. Luft ud
4. Hold en god håndhygiejne
5. Hold god hosteetikette og host og nys i albuen

Artiklen er baseret på informationer fra Welltica, DR og Pensionist.

LÆS OGSÅ: Virussygdomme: Av, det gør ondt i min mund!